С приходом весны на нашем столе появляется много вкусных и полезных для здоровья овощей и фруктов. Но некоторые из них в сыром виде являются достаточно тяжелыми для желудка и кишечника, что может привести к газообразованию, болям и вздутию
Поэтому людям с чувствительным желудком лучше сократить потребление фасоли, всех видов капусты, репчатого и зеленого лука, сладкого перца, соли и специй, которые лучше заменить на чили или корицу.
Если возник дискомфорт в животе, можно попробовать успокоить его продуктами, которые очень быстро справятся со вздутием и метеоризмом.Огурцы
Этот овощ практически полностью состоит из воды и поможет вам увлажнить систему пищеварения, а также бережно очистить ее от избытка соли, которая вызывает вздутие и газы. Приготовьте успокаивающую закуску из нарезанного кружочками огурчика и добавьте к нему 2-3 ч. л. нежирного творога.
Грейпфруты
Эти плоды также насыщенны водой и помогают организму быстро избавиться от газов. Для этого очистите один средний грейпфрут, разделите на дольки и скушайте его при первых проявлениях вздутия и болей.
Зеленый чай без сахара
Чай богат антиоксидантами и обладает прекрасными противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Поэтому, чтобы избежать вздутия живота, заварите зеленый чай, дайте ему настояться и добавьте в него кусочки ваших любимых свежих фруктов. Пейте этот вкусный напиток на ночь.
Травяные чаи
Вкусный чай с добавлением мяты, фенхеля или имбиря помогут вам бороться проявлениями вздутия живота и успокоить ваш желудок.
Читайте также: 10 эффективных натуральных средств против болей в животе.