Диета, богатая клетчаткой, не только поможет сбросить лишний вес, но и не нанесет вреда здоровью.
Среди многих источников клетчатки, льняное семя является одним из лучших, поскольку содержит около 32% рекомендуемой суточной дозы.
Наш организм поглощает волокна гораздо медленнее, чем другие пищевые компоненты, поэтому после еды вы будете чувствовать насыщение в течение более длительного периода времени. Льняные семена льна уникальны в этом аспекте, потому что, действительно набухают в кишечнике с образованием желеобразного вещества.
Питание семенами льна также может помочь
стабилизировать уровень сахара в крови, поэтому энергия, которую вы получите от
пищи, будет действовать более длительное время, что тоже сохраняет ощущение
сытости.
Кроме того, семена льна содержат полиненасыщенные (хорошие) жиры, которые, помогают сохранить ощущение сытости, не накапливая вредные отложения на стенках артерий.
Это может быть для вас полезно: Квасная диета. Эффективное и вкусное похудение.
