Здоровье
Диетолог из США пояснил, как ягода способна повлиять на здоровье, особенно в возрасте.
Диетолог Кристофер Мор (США) в беседе со СМИ рассказал о том, какими полезными свойствами обладает обыкновенный чернослив.
На портале Eat This, Not That! он пояснил, что вяленая ягода богата клетчаткой, примерно 7 грамм на 100 грамм чернослива.
При том, что ежедневная норма для женщин составляет 22-28 грамма, мужчин – 28-34.Чернослив – не только натуральный источник клетчатки, но, по данным ортопедов США, обладает функцией профилактики утраты костных тканей.
А с проблемами в виде остеопороза и иных болезней костей часто сталкиваются пожилые женщины.
Согласно исследованию специалистов, женщинам с остеопенией (снижение минеральной плотности костей) достаточно есть по 5 -6 ягод в сутки полгода, чтобы костная масса оставалась в норме.
Также, по словам Мора, чернослив способен облегчить состояние сердечников, а также отлично борется с воспалениями в организме.
Врач сделал вывод, что сухофрукт обязательно надо включать в ежедневный рацион.
Ранее Topnews сообщал, что диетологи назвали продукты, которые стоит исключить из питания по достижении тридцати лет.
Источник: topnews