Значение йогических практик обширно. В первую очередь,
они направлены на духовное пробуждение человека, развитие способности
контролировать ум и волю, возвращение естественного состояния внутреннего
равновесия и покоя. Для современного человека йога может стать ценным
открытием. Образ жизни, полный стрессов и перегрузок, экологические проблемы
дестабилизируют все системы организма, рассеивают сознание.
Йога – это не просто фитнес. Это система, которая
полностью обновляет организм, восстанавливает физическое и психическое
здоровье, а также духовно укрепляет человека, возвращает полноту самоконтроля,
способность сознательно управлять своей волей и личной силой. Базовые позиции
могут укрепить тело, развить гибкость и улучшить самочувствие за довольно
короткий срок, однако нужно время, чтобы достичь в этой практике глубины
совершенства.
Многим знакомо ощущение, когда прошла лишь половина рабочего дня, а сил закончить дела осталось немного, все сложнее концентрироваться, а предстоит выполнить еще много задач.
Благодаря этой программе вы сможете сделать привычкой ежедневную заботу о здоровье без ущерба для деловых планов вместо того, чтобы копить напряжение, хондрозы и хроническую усталость. Вы сразу почувствуете, как снимаются мышечные блоки, кровь более интенсивно циркулирует в теле, подвижность суставов увеличивается.
Физические упражнения дают столь желанное для тела вытяжение позвоночника и снимают накопившуюся усталость в спине, шее и пояснице. Дыхательная гимнастика (пранаяма) активизирует деятельность мозга, обостряет внимание и восприятие, нормализует деятельность центральной нервной системы.
Глубокие расслабляющие практики особенно полезны руководящим менеджерам. За 30 минут можно полностью снять напряжение психики и вернуться к работе с новыми силами и мыслями, с легкостью справляясь со сложными задачами.
Это может вам понравиться: Мимическая гимнастика лица – настоящий секрет молодости. 10 упражнений.
