Орехи — удивительный продукт, богатый полезными соединениями, витаминами, минералами, пищевыми волокнами, антиоксидантами и многими другими ценными веществами. Они являются неотъемлемой частью здорового питания, оказывая на организм самое положительное действие. Именно благодаря им удается предотвратить большинство заболеваний, справиться со стрессом, вылечить гиповитаминоз и помочь в похудении.
Поэтому есть орехи нужно, они должны присутствовать в ежедневном рационе человека. Интернет магазин «Вкус орешка» oreshkashop.ru предлагает покупателям широкий ассортимент самых вкусных и полезных продуктов.Какие орехи самые лучшие?
В настоящий момент разных видов орех существует огромное разнообразие. Каждый из них несет в себе ценные свойства, содержит определенный перечень витаминов и микроэлементов. Однако по количеству полезных веществ и значимости для организма, такие продукты принято разделять. Самыми лучшими и полезными для здоровья, поддержания нормальной функции органов и систем являются следующие виды орех:
- Миндаль. Это лидер среди других растительных плодов. Отличается высоким уровнем витаминов, минералов, содержит полезные жиры, кислоты, антиоксиданты и другие необходимые вещества. Способен оздаравливать организм, предупреждает множество заболеваний, в том числе рак. Также эффективен для похудения, нормализации давления и холестерина. Борется с запорами, остеопорозом, болезнями сердца, сосудов, печени и поджелудочной железы.
- Фисташки. Содержат много витаминов, пищевых волокон, антиоксидантов и минералов. Полезны в борьбе с раком, болезнями сердца, сосудов, пищеварительной и эндокринной системы. Также помогают нормализовать вес и способствуют профилактике офтальмологических состояний.
- Грецкий орех. Это безусловный лидер по составу антиоксидантов и омега-3 жирных кислот. Плоды эффективны против рака, атеросклероза, помогают улучшать настроение, препятствуют появлению деменции, болезней сердца, диабета, стресса и депрессии.
- Кешью. Обладают прекрасным сбалансированным составом, включают витамины Е, К и В, много минералов, кислот и белка. Польза орех отмечается в снижении давления, борьбе с онкологией, атеросклерозом, диабетом, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и других расстройств.
- Пекан. Удивительный орех с высоким содержанием полезных компонентов: белка, витаминов, микроэлементов, жиров, антиоксидантов и аминокислот. Употребление плодов позитивно сказывается на работе сердца, сосудов, отмечается облегченное течение диабета и противовоспалительных патологий.
- Макадамия. Самый дорогой и калорийный орех среди всех остальных. Богат витаминами, минералами, кислотами, антиоксидантами и мононенасыщенными жирами. Поэтому нормализует сердечную, щитовидную и нервную деятельность, укрепляет иммунитет выступает в роли профилактики анемии.
- Бразильский орех. Ценность продукта определяется содержанием цинка, магния, меди, витамина Е, полезных жиров и антиоксидантов. Он предупреждает возникновение рака, повышает иммунитет и положительно сказывается на деятельности щитовидной железы.
- Арахис. Включает в себя витамин Е, необходимый магний, белок, пищевые волокна и различные минералы. Съедая ежедневно немного арахиса можно продлить молодость, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и восстановить работу поджелудочной железы.
Регулярное употребление орех поможет улучшить состояние здоровья, избавит от проблем с лишним весом, депрессией, позволит укрепить иммунитет и предупредить многие серьезные заболевания.