Остеопороз – заболевание, при котором кости теряют свою прочность. И у него есть несколько причин.
В первую очередь – это наследственность, она составляет 70%. Если у вас в роду по женской линии были заболевания остеопорозом, то вам стоит вовремя позаботится о профилактике этого заболевания. С возрастными изменениями гормонального баланса (особенно это касается женщин), кости также становятся более хрупкими, так как кальций вымывается.
Такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя (особенно пива), способствуют раннему остеопорозу.Худые женщины маленького роста больше подвержены остеопорозу, так как в их организме мало жировой ткани, в которой содержатся эстрогены. Гормонотерапия, прием гормональных противозачаточных таблеток может стать одной из причин остеопороза. Кофе, более 1 чашки в день, а также растворимый кофе, некачественный кофе тоже могут сказаться на прочности костей. Сюда же – малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, увлечение диетами.
Риску остеопороза в будущем могут быть подвержены дети, с малого возраста находящиеся на сладком искусственном питании. У таких детей плохо развивается костная ткань (нижняя и верхняя челюсти, зубы растут неровно, не помещаются в ротовой полости). Рафинированные сахара, сладкие газированные воды мешают усвоению кальция.
Способствуют остеопорозу и различные чистки организма. Они вымывают не только кальций, но и другие ценные вещества. Например, рисовые чистки – создают искусственный остеопороз. При этом нужно обязательно включать в рацион добавки кальция.
Вегетарианство также может быть причиной остеопороза. В пище вегетарианцев мало жира, поэтому плохо вырабатывается желчь и, соответственно, не усваивается кальций.
Читайте также: Лучшие природные средства в борьбе со вздутием живота.